שבוע שעבר זה קרה. מיום ראשון ועד סוף השבוע, קיימנו כאן במעגן מיכא ׳עשרת ימי תודה'.*
כמטרת היוזמה הייתה להציע את מושג התודה, על היבטיו השונים, כמענה תוכני ורעיוני לימים בסמוך ליום השואה ויום העצמאות.
הזמנו אתכם, לעצור לרגע, להסתכל סביב, להתבונן במעגלי החיים השונים, ולהודות על הטוב שבהם כאן ועכשיו.
במהלך השבוע התקיימו פעילויות שונות במערכות השונות: כולל החינוך הפורמאלי והמשלים שנרתמו ליוזמה, ויחד אמרנו ׳תודה' ברחבי הקיבוץ. עשינו זאת דרך דוכן הסברה בחדר האוכל, חלוקת גלויות, חלוקת לוח אישי 'TODA LIST', פעילויות לילדים בכיתות בבית הספר, ובמועדונים, עוגיות תודה נפלאות במעדניה, ופעילות משפחתית בדשא.
מבחינתנו היה זה לנטע ראשון של המסורת הנפלאה הזו כאן, יש לנו עוד רעיונות רבים להמשך, ונשמח גם לשמוע מכם הערות והארות לעתיד.
אנו מתרגשות ומודות לכל אחת ואחד שנרתם ליוזמה, כתבו גלויה, כבדו בעוגית 'תודה', הודו באופן אישי, נתנו חיבוק או מילה טובה, על המילים הטובות שקבלנו מכם בשבילים, וגם למי שעזרו לנו במהלך השבוע לקיים את הפעילויות- תודה מיוחדת לבנות מועדון ה' שהרקידו הקהל, למרב ברקוביץ וגדעון כנעני שספרו סיפור על הדשא, ולאוליבר שטוץ הצלם המופלא שלנו.
תודה לכולכם,
הצוות המארגן
שירלי לוי, יפעת ברכמן, גילה ברנט, מיקה דנא ונעמי גלעד
*למי שתהה מדוע זה נקרא 10 ימים כשזה בעצם היה שבוע- במקור אכן מדובר ב10 ימים וכאן השנה עשינו זאת מעט אחרת.
יוזמת ׳עשרת ימי תודה׳ במעגן מיכאל- יוצאים לדרך
שבוע הבא זה קורה! מיום א׳ ה12.5 ועד יום ה׳ 16.5, נקיים כאן בקיבוצנו, ׳עשרת ימי תודה'. כפי שפורסם בשבועות האחרונים, מטרת היוזמה להציע את מושג התודה, על היבטיו השונים, כמענה תוכני ורעיוני לימים בסמוך ליום השואה ויום העצמאות.
אנו מזמינות כל אחת ואחד, לעצור לרגע את המרוץ, ולהסתכל סביב. להביט במעגלים השונים המרכיבים את החיים שלכם, את הכאן, את העכשיו- את הטוב שבהם. נסו לחשוב למי ועל מה אתם רוצים להודות.
דמיינו שאתם לוקחים זכוכית מגדלת צבעונית, ומתבוננים בפרטים הקטנים והיפים של הפאזל המרכיב את חייכם. מי נמצא שם לצדכם, מי עזר,ליווה ברגע חשוב, תמכה ברגע לא קל, מי חיזק פרגן, נתנה יד או כתף להניח עליה ראש או להזיל דמעה, נתן המלצה או סתם מילה טובה, הכין לכם מאכל אהוב,עזר בסוגיה חשובה, התרגש עמכם ועבורכם, מי היה משמעותי בחייכם בעבודה, בשביל, בבית, ו/או גרם לכם לנחת או לחיוך- ברמה האישית וגם הקהילתית.
במהלך השבוע נקיים פעילויות שונות במערכות השונות, כולל מערכות החינוך הפורמאלי והחינוך המשלים, שנרתמו גם הם ליוזמה, ויחד נקיים פעיוליות ׳תודה' ברחבי הקיבוץ:
יום א' 12.5- דוכן הסברה, וחלוקת גלויות תודה למילוי בחדר האוכל.
יום ב' 13.5- החברים יקבלו לתאי הדואר לוח אישי 'על מה אני מודה בחיי'.
יום ג' 14.5- אחה"צ –פעילות תודה לקטנים וגדולים- במטרה לצאת מהקופסא ולומר 'תודה' בדשא הגדול.
יום ד' 15.5- יתקיימו מערכי שיעור בנושא התודה במערכות החינוך והחינוך המשלים.
יום ה 16.5- דוכן הסברה ומענה, המשך חלוקת גלויות למילוי בחדר האוכל.
כחלק מהמגמה הירוקה, גם הפרויקט שלנו מנסה לחסוך בנייר, וניתן יהיה גם לשלוח תודה אישית מקוונת ולא פחות מרגשת באתר המיוחד שקם לטובת היוזמה- https://tsures5.wixsite.com/toda
השימוש פשוט ומהיר מי שזקוק לתדרוך קטן אנא פנו אלינו, הברכות יופיעו על ה׳wall׳ במהלך שבוע היוזמה, תודות לצור לוי!
המעדנייה שלנו נרתמה אף היא ליוזמה, וניתן יהיה לרכוש עוגיות תודה מתוקות ומרגשות.
מי שמעוניין לקיים יוזמת תודה, אנו מזמינות אתכם! מי שרוצה להרחיב, מוזמן להסתכל באתר: www.tentoda.org שם תכלו למצוא הסברים נוספים, מאמרים, סרטונים ועוד שפע חומרים בנושא.
אנו מתרגשות ומודות לכל מי שפנו להציע עזרה, והירתמות ליוזמה. חלקכם כבר גייסנו, מי שעוד מעוניין נשמח לעזרה.
הצוות המארגן
שירלי לוי, יפעת ברכמן, גילה ברנט, מיקה דנא ונעמי גלעד
יוזמת ׳עשרת ימי תודה׳ במעגן מיכאל
כפי שפורסם בשבוע שעבר, בקרוב נקיים כאן בקיבוצנו, 'עשרת ימי תודה'. מטרתם להציע את מושג התודה, על היבטיו השונים, כמענה תוכני ורעיוני לימים הטעונים מבחינה לאומית, בסמוך ליום השואה ויום העצמאות.
בימים הקרובים אנו מזמינות את כולם, לרענן את היחסים עם הסביבה, להתבונן במעגלים השונים המרכיבים את חיינו, ולנסות לחשוב למי ועל מה אנו מבקשים להודות. זה יכול להיות על דברים קטנים ו'שגרתיים' ו/או על דברים משמעותיים: תודה לשכן, לחברה, לדודה, למי שנתן לנו שירות, מחנך את ילדינו, הציע עזרה, או חייך אלינו, להכיר תודה על הטוב והיפה בחיינו.
מערכות החינוך הפורמאלי והחינוך המשלים, נרתמו גם הן ליוזמה, ובמהלך השבוע של ה12-16 למאי, יתקיימו פעילויות שונות במערכות השונות, ובקיבוץ במטרה לעצור לרגע במרוץ, ולהגיד 'תודה' להלן:
יום א' 12.5- דוכן הסברה, וחלוקת גלויות תודה למילוי בחדר האוכל.
יום ב' 13.5- החברים יקבלו לתאי הדואר לוח אישי 'על מה אני מודה בחיי'.
יום ג' 14.5- אחה"צ –פעילות תודה לקטנים וגדולים- במטרה לצאת מהקופסא ולומר 'תודה' בדשא הגדול.
יום ד' 15.5- יתקיימו מערכי שיעור בנושא התודה במערכות החינוך והחינוך המשלים.
יום ה 16.5- דוכן הסברה ומענה, המשך חלוקת גלויות למילוי בחדר האוכל.
מי שמעוניין להרחיב, מוזמן להסתכל באתר: www.tentoda.org שם תכלו למצוא הסברים נוספים, מאמרים, סרטונים ועוד שפע חומרים בנושא.
אנו רוצות בהזדמנות זו, להודות לכל מי שפנתה ופנה להציע עזרה, והירתמות ליוזמה. נשמח לכל עזרה.
מצ"ב שיר של יהודה עמיחי ברוח הנושא.
שיר הלל / יהודה עמיחי
אני רוצה לשיר שיר הלל לכל מה שנשאר
פה איתנו ולא עוזב ולא נודד כציפורי הנדוד
ולא בורח צפונה ולא דרומה, ולא שר "ליבי במזרח ואנכי במערב".
אני רוצה לשיר שיר לעצים
שאינם משליכים את עליהם, וסובלים להט קיץ וקר חרף .
לבני אדם שאינם משליכים את זכרונותיהם
וסובלים יותר מבני אדם שמשליכים הכל.
אבל מעל לכל אני רוצה לשיר שיר הלל
לאוהבים שנשארים יחדו לשמחה לצער ולשמחה,
לעשות בית לעשות ילדים, עכשיו ובעונות אחרות.
הצוות המארגן
שירלי לוי, יפעת ברכמן, גילה ברנט, מיקה דנא ונעמי גלעד
יוזמת ׳עשרת ימי תודה׳ במעגן מיכאל
עשרת ימי תודה היא יוזמה של מדרשת 'עין פרט'. היוזמה מבקשת לנטוע מסורת חדשה בחברה הישראלית. מטרתם של עשרת ימי תודה היא להציע את מושג התודה, על היבטיו השונים, כמענה תוכני ורעיוני לימים הכה טעונים מבחינה לאומית, בסמוך ליום השואה ויום העצמאות.
בימי עשרת ימי תודה אנחנו מוזמנות ומוזמנים לרענן את היחסים שלנו עם עצמינו כפרטים ועם עצמנו כחברה, כעם וכמדינה. עשרת ימי תודה הם הזדמנות להתבונן ולראות את עצם קיומה של מדינת ישראל כדבר שאינו מובן מאליו, כמו גם להטיל זרקור על הטוב והיפה שבחיינו האישיים.
החלטנו בשיתוף עם 'מרכז חופים' של המועצה האזורית- אפרת סבג- לנסות ולקיים את היוזמה היפה הזו כאן בקהילה שלנו כאן במעגן מיכאל, מיד לאחר יום העצמאות מיום א' ה12.5 ועד יום ה' ה16.5. בימים אלו, ותוך שיתוף פעולה של הרבדים השונים בקהילה שלנו, נקיים פעילויות שונות ברחבי הקיבוץ במטרה לעצור לרגע את המרוץ, להסתכל סביב ולהודות לסובבים אותנו על היש.
מי שמעוניין להרחיב, מוזמן להסתכל באתר: www.tentoda.org שם תכלו למצוא הסברים נוספים, מאמרים, סרטונים ועוד שפע חומרים בנושא.
מטה, תכלו למצוא מאמר קצר המתייחס בצורה מוחשית לרעיון הכרת התודה אשר מהווה את בסיס היוזמה:
חשיבות הכרת התודה
אייל דותן, מיכל יערון- פסיכולוגיית ספורט
"תודה, זה מאד נעים לי". "תודה על המתנה היא שמחה אותי" "אני מאד שמח ומעריך את מה שעשית עבורי, זה לא מובן מאילו".
כמה פעמים ביום מצאתם עצמכם מודים לאנשים סביבכם, וכמה מתלוננים? כמה פעמים התלהבתם מדברים כמעט ברורים מאיליהם ונהניתם ואף דאגתם לשתף את האחרים בכך?
הידעתם כי מעבר לעובדה שהכרת תודה גורמת לתחושה נעימה לאדם המקבל אותה ומביא לסביבה נעימה יותר, וכמובן מייצרת תחושה נעימה למברך, מסתבר שיש לכך גם השפעות פיזיולוגיות חיוביות.
בכל פעם שאנו מוקירים תודה קיימת השפעה מידית על גופנו ועל פעילות הלב שלנו. שימו לב בכל פעם שאתם מוקירים תודה כיצד גופכם נרגע מעט, קצב הלב נהייה סדיר יותר ובכלל התחושה הכללית נהיית טובה יותר. אמירת התודה משפיעה על תופעות פיזיולוגיות בגופינו שאנו כלל לא מודעים להן.
ברגע שאנו מוקירים תודה אנו מעבירים מסר למערכת העצבית הפרה- סימפתטית שלנו, זו האחראית על הרגיעה והחזרת הגוף לשגרה, זו האחראית על חידוש התאים בגוף, להיכנס לפעולה, ולהביא את הגוף למצב טוב ורגוע יותר.
מחשבות חיוביות כנות כגון הכרת תודה מעודדות את מערכת העצבים להיכנס לפעולה בעוד שמחשבות שליליות גורמות לפעולה הפוכה כלומר לדיכוי פעילות המערכת.
ניסויים שביצעה חברת HeartMath מראים בבירור כיצד קיים קשר ישיר בין תחושות תסכול לבין שינויים שליליים בקצב הלב בעוד שתחושות של הכרת תודה יוצרים קצב לב אחיד ומוסדר.
אנחנו ממליצים לשלב הכרת תודה באורח חיינו, לכל מי שדואג לבריאותו... זה נכון ומשפיע עלינו באופן חיובי . זה מסייע לנו בתחושת הרוגע ומסב נחת גם לצד השני שמרגיש מחויב יותר לתהליך שעובר אתנו. בפרט בימים מתוחים ומורכבים אלו, זה לא עולה לנו כסף ובהחלט שווה זהב.
הצוות המארגן
שירלי לוי, יפעת ברכמן, גילה ברנט, מיקה דנא ונעמי גלעד